Ceremoniell kakao guidar dig verkligen hem till hjärtat, där kontakten fördjupas med din inre värld, och stärker din kraft & intuition. Drycken besitter många mer kraftfulla egenskaper som du kan läsa mer om här, samt mer om vad ceremoniell kakao är för planta.
Så fint att du vill bjuda in den här medicindrycken till ditt liv och låta henne hjälpa dig att fördjupa relationen till dig själv. Jag delar recept på hur jag tillreder en kopp ceremoniell kakao, och inspiration till att skapa din egna ritual hemma.
Har du inte ceremoniell kakao hemma, så hittar du det här.
Landa i närvaro
För mig börjar ritualen faktiskt innan tillredningen av min kopp. Att landa i närvaro och tillreda kakaon från en hjärtlig plats. Alltså inte från ett stressat sinne, för att vi borde, eller för att det ser bra ut. Vi gör det med intention och lust. Vi väljer aktivt att bjuda in kakaon, och det gör vi med kärlek och respekt. Det är en kraftfull magisk planta som hjälper oss att stilla sinnet för att läka kroppen, som stöttar oss på vår inre resa, och ökar kärlek och livsenergi. Därför gillar jag att plocka fram allt jag behöver, och sen blunda, lägga händerna på hjärtat, ta några djupa andetag, och känna tacksamheten över att just jag får ta del av den här medicindrycken.
Känn in vad den här stunden handlar om för dig idag? Söker du klarhet, grundning, kontakt, inspiration, glädje, eller vad längtar du efter? Kanske du tänder en rökelse och spelar lugn musik medan du förbereder din kopp kakao, med din intention närvarande. Eller så kanske du sjunger eller mantrar, eller myser i tystnad, eller dansar av glädje till härlig musik. Låt stunden vara en sann spegel för var du är just där och då.
Recept
Ingredienser:
- 25g (ca 2 msk) ceremoniell kakao
- 1 nypa ekologiskt salt (för att lyfta fram smaken)
- 1 nypa chili eller några chiliflakes (för att effektivare ta upp ämnena i kakaon)
- 1,5 – 2 dl vatten och/eller plantmjölk (havre mjölk, mandelmjölk m.m.)
- Förslag på en smaksättning*
- 1 kryddmått ceilonkanel
- Lite nymald kardemumma
- 1 droppe stevia eller lite honung
*Andra smaker som är goda är raw lakritsrot, ingefära, vanilj, muskotnöt m.m.
** Går självklart att keep it simple och bara tillreda kakaon med vatten, men delar nu mitt favoritrecept.
Tillredning:
- Jag tar 1 dl vatten & 1 dl havremjölk och häller det i en kastrull
- Värmer vätskan till max 60 grader*
- Lägg i kakao, salt, chili, samt din smaksättning (gå på känsla)
- Vispa tills kakaon har löst upp sig**
- Häll upp i din favoritkopp eller termos
*Har du ingen termometer så håll koll och dra av när det börjar ryka för intensivt.
** Jag använder en batteridriven handvisp /skummare direkt i kastrullen. Man kan också hälla allt i en blender, blir en riktigt härlig och krämig konsistens. Går självklart med en vanlig handvisp också, bara att drycken inte blir lika slät och fluffig som med mixer.
Vänligen observera; Att äta för mycket ceremoniell kakao (över 42 gram) kan orsaka illamående, kallsvettningar, och huvudvärk. Vid intag av antidepressiv medicin och hjärtmedicin rekommenderas låg dos (ca 10 gram), samt att vara uppmärksam och inkännande på hur din kropp reagerar på kakaon.
Ritual
Vila i att din stund är perfekt som den är, och att du gör det för dig själv. Det spelar ingen roll hur det ser ut, det viktiga är varför och hur det får dig att känna. En kakaoritual eller ceremoni kan se ut på så många olika sätt. Vi har olika intentioner, känner oss kallade till olika praktiker & element, har olika mycket tid, och är på olika resor inom oss själva. Det kan skilja sig om det är en kortare ritual för din dagliga rytm, eller om det är en längre djupare ceremoni. Och om det är för dig själv, eller för en grupp.
Att skapa sin egna ritual eller ceremoni kan kännas svårt, och att följa någon to do-list upplever jag rubbar det inkännande och intuitiva i utforskandet. Så jag delar lite inspiration, så att du nyfiket kan känna in vad som kallar. Upplev och utforska kakaons värld med en mjuk och lekfull känsla.
Vad för typ av stund vill du skapa?
- En morgonritual med en värmande kopp, för att omfamna dagen med kärlek och klarhet.
- En ritual för själsligt skapande, för att stärka din feminina kraft och fokus, och öka din kreativitet.
- En kvällsritual för djup avslappning, som låter de lugnande egenskaperna skölja över dig, och landa i tacksamhet och frid.
- En kärleksritual med din partner, för att stärka kontakten och ha ett ärligt och kärleksfull möte.
- En andlig ceremoni för att öppna hjärtat, stärka din intuition, och fördjupa din kontakt med andra dimensioner.
- En ceremoni med vänner eller familj, för att landa i hjärtat tillsammans och mötas från en grundad och kärleksfull plats.
- En nymåneceremoni för manifestation av drömmar och din inre längtan.
Detta är bara några ideér, och jag vill verkligen peppa dig till att utforska vad du vill att din ritual ska innehåll, och känna in vad som känns lustfyllt. Är det att mantra för att öppna hals-chakrat och öka livsenergin? Är det att meditera och grunda dig? Är det för att dansa och släppa på blockeringar? Är det att reflektera och möta det som skaver? Om du är helt ny till detta så kan det vara skönt med tydlighet, visst? För er, så har jag skrivit ihop en enkel kakaoritual som man kan utgå från.
En kakaoritual för dig själv, hemma.
- Välj en lugn och trygg plats
- Skapa en harmonisk atmosfär. Kanske tända ett ljus och en rökelse, ta fram dina favoritkristaller, och rena ditt space (med palo santo, salvia, eller aura-spray). Om du vill inkludera något annat verktyg som t.ex. spirituell olja, orakelkort, eller anteckningsbok, så kan du ta fram även det.
- Känn in vad du har för intention med den här stunden.
- Gör i ordning din ceremoniella kakao och häll upp i din favoritkopp.
- Landa i kroppen, låt sinnet saktas ner, och närvaron öka. Kanske du använder dig av en andningsövning, meditation, eller bara sitter i tystnad och observerar.
- För koppen med kakao till ditt hjärta, känn din intention, och blås ner den i din kopp. Säg en kakaobön eller tacka Moder Jord för denna medicin på ditt eget sätt.
- Drick din kakao i närvaro, gärna med ögonen slutna.
- Notera hur plantmedicinen verkar. Dra uppmärksamhet till ditt hjärta. Vad har det att säga?
- Känn in vad som kallar. Vill du bara mysa och andas till musik, i tystnad? Vill du reflektera? Vill du ha guidning? Vill du mantra? Vill du röra din kropp? Vill du lägga dig ner?
- Avsluta med att uttrycka din tacksamhet, i tanke, ord, eller skrift.
Här är en playlist med låtar som är fina för en stund med kakao.
Jag önskar dig ett mysigt utforskande med lätthet och glädje. Kram.